1. జీవితంలో మంచి విషయాలను ఆనందించండి.

1. savoring the good things in life.

2. ఓపికగా మరియు నమ్మకంగా, రాబోయే ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి.

2. patient and confident, savoring the meal to come.

3. కాకపోతే, వర్తమానాన్ని ఆస్వాదించే అభ్యాసం నుండి మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

3. if not, then you could benefit from practicing savoring the present.

4. మూడవది, నేను ఈ వ్యాయామాన్ని "రుచి చేయడం" అని పిలుస్తాను మరియు ఇది ఒక అందమైన వ్యాయామం.

4. third, this exercise i call"savoring," and this is a beautiful exercise.

5. స్నేహితులతో కూర్చోవడం ఆనందంగా ఉంది, సాయంత్రం అటువంటి సున్నితమైన పానీయాన్ని ఆస్వాదించండి.

5. nice to sit with friends, savoring such an exquisite drink in the evening.

6. "రుచి" అనే పదం బుద్ధిపూర్వకంగా తినే సూచనలలో చాలా వస్తుంది, కానీ అక్కడ ఎందుకు ఆగిపోతుంది?

6. the word“savoring” crops up a lot in instructions for mindful eating, but why stop there?

7. రుచి యొక్క శాస్త్రం శ్రేయస్సు మరియు కృతజ్ఞత యొక్క ముఖ్యమైన డ్రైవర్ అని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

7. researchers have found that the science of savoring is an important well-being and gratitude booster.

8. మీకు ఇష్టమైన ట్రీట్‌ని నెమ్మదిగా ఆస్వాదించడం చాలా రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది, కానీ బుద్ధిహీనమైన ఆహారం మీ ఒత్తిడిని మరియు నడుముకు మాత్రమే జోడించబడుతుంది.

8. slowly savoring a favorite treat can be very relaxing, but mindless eating will only add to your stress and your waistline.

9. మీకు ఇష్టమైన ట్రీట్‌ను నెమ్మదిగా ఆస్వాదించడం చాలా రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది, కానీ బుద్ధిహీనమైన ఆహారం మీ ఒత్తిడిని మరియు నడుముకు మాత్రమే జోడించబడుతుంది.

9. slowly savoring a favorite treat can be very relaxing, but mindless eating will only add to your stress and your waistline.

10. నిజమైన ఔత్సాహికులు పైపింగ్ హాట్ లాట్‌ని ఆస్వాదించడంతో పాటు వచ్చే రిలాక్సింగ్ బజ్‌ను ఇష్టపడతారు లేదా బ్లాక్ టీ మీకు శక్తిని ఇస్తుంది.

10. true devotees love the soothing buzz that comes with savoring a piping hot latte, or the boost of energy black tea can give you.

11. శుభవార్త ఏమిటంటే, పియానో ​​వాయించడం వంటి సానుకూల అనుభవాలను ఆస్వాదించడం నేర్చుకోవచ్చు మరియు మీరు సాధన చేస్తే, మీరు మెరుగవుతారు.

11. the good news is that savoring positive experiences can be learned, like playing the piano, and if you practice, you will improve.

12. మీకు ఇష్టమైన ట్రీట్‌ను నెమ్మదిగా ఆస్వాదించడం చాలా విశ్రాంతిని కలిగిస్తుంది, కానీ ఒత్తిడి లేకుండా తినడం వల్ల మీ ఒత్తిడి మరియు మీ నడుము భాగం పెరుగుతుంది.

12. slowly savoring a favorite treat can be very relaxing, but mindless stress eating will only add to your stress-and your waistline.

13. మీకు ఇష్టమైన ట్రీట్‌ను నెమ్మదిగా ఆస్వాదించడం చాలా రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది, కానీ బుద్ధిహీనమైన ఆహారం మీ ఒత్తిడిని మరియు నడుముకు మాత్రమే జోడించబడుతుంది.

13. slowly savoring a favorite treat can be very relaxing, but mindless stress eating will only add to your stress- and your waistline.

14. (మరియు నాడీ శాస్త్రవేత్తలు సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాలను ఆస్వాదించడం మెదడును ఎక్కువ సంతృప్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుందని అభిప్రాయపడుతున్నారు.)

14. (and neuroscientists point out that savoring positive emotions and experiences helps to sculpt the brain toward greater contentment.).

15. (మరియు నాడీ శాస్త్రవేత్తలు సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాలను ఆస్వాదించడం మెదడును ఎక్కువ సంతృప్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుందని అభిప్రాయపడుతున్నారు.)

15. (and neuroscientists point out that savoring positive emotions and experiences helps to sculpt the brain toward greater contentment.).

16. రుచి: ఇష్టమైన ట్రీట్‌ను నెమ్మదిగా ఆస్వాదించడం చాలా విశ్రాంతిని కలిగిస్తుంది, కానీ ఒత్తిడి లేకుండా తినడం మీ ఒత్తిడిని మరియు మీ నడుము భాగాన్ని మాత్రమే పెంచుతుంది.

16. taste- slowly savoring a favorite treat can be very relaxing, but mindless stress eating will only add to your stress and your waistline.

17. ప్రత్యేకించి, ఆస్వాదించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు బలమైన సంబంధాలు, మెరుగైన మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం మరియు సమస్య పరిష్కారంలో సృజనాత్మకతను పెంచుతాయి.

17. more specifically, the benefits of savoring include stronger relationships, improved mental and physical health, and increased creativity in solving problems.

18. పాపడ్‌ని రుచి చూస్తోంది.

18. Savoring papad.

19. మోమోలను ఆస్వాదిస్తున్నారు.

19. Savoring momos.

20. ప్రతి కుక్కీని ఆస్వాదించడం.

20. Savoring every cookie.